贵阳林城白癜风皮肤病医院

白癜风患者要充足睡眠

文章来源:贵州白癜风皮肤病医院发布时间:2011-11-06

        季节变换,人们身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化,人体的新陈代谢也十分旺盛,身体体能消耗很大,需要良好的睡眠质量来补充力、疲劳。贵阳白癜风医院指出,对于白癜风患者来说,睡眠治疗欠佳,不单是影响了正常的休息,更会诱发白癜风的大面积扩散、甚至复发。那么白癜风患者如何充足的睡眠呢? 推荐相关文章阅读推荐阅读.gif     

白癜风患者要充足睡眠

  贵阳白癜风医院解答说,夏季的特征是昼长夜短,人晚睡早起,睡眠时间相对缩短,是符合顺应自然的养生原则的。夏季天气太热,也不容易入睡,比平时推迟半小时左右睡眠,早晨还是按平时时间起,甚至早起半小时左右,对健康没有影响。但是,不可以硬性推迟睡眠时间甚至熬夜。而且在睡前要注意一些事项:

  1、少吃多餐,睡前不要过饥或过饱,如果睡前感到饥饿,不妨喝点热甘菊茶,吃点燕麦饼。

  2、养成良好的作息习惯,睡前思想放松。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期。

  3、坚持每天睡前用热水洗脚。保持脚部温暖能够提高睡眠质量。

  白癜风患者的健康养生很重要,有些患者晚上有时很难睡好觉,靠午休来补。大量资料表明,睡午觉心脑血管发病率大幅下降,午休一下有利于下午肌体功能比较正常的运转,对下午的工作生活有利。

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